Onze therapie technieken.

Verbeter uw welzijn met onze innovatieve therapie technieken

mBraining 

Embraining – wijsheid uit hoofd, hart en buik

Leef en beslis vanuit je volledige innerlijke intelligentie

mbraining is een vernieuwende methode die je helpt om de drie belangrijkste intelligentiecentra in jezelf – je hoofd, hart en buik – met elkaar te verbinden.


Elk centrum heeft zijn eigen wijsheid: denken, voelen en intuïtief handelen. Door deze centra in balans te brengen, ontstaat er meer helderheid, rust en kracht in je keuzes en je leven.


Bij Praktijk Levenswerk begeleiden we je professioneel en met diepgang in dit proces. Onze therapeut is opgeleid in geavanceerde neurofysiologische technieken en werkt holistisch, afgestemd op jouw unieke innerlijke dynamiek.

Arjo Ballast , relatie therapie en individuele therapie in Emmen , musselkanaal , Stadskanaal
Arjo Ballast , relatie therapie en individuele therapie in Emmen , musselkanaal , Stadskanaal
Hoofd-Hart-Brein intelligentie centra

mBraining


     Wat is mbraining?

  • mbraining is gebaseerd op neurowetenschappelijk onderzoek naar de drie breinen: het hoofd (cognitie), het hart (emotie) en de buik (intuïtie en actie)
  • Door middel van gerichte oefeningen, ademhaling, visualisatie en gesprek leer je deze centra te herkennen, te activeren en op elkaar af te stemmen
  • Je leert luisteren naar je innerlijke signalen en maakt keuzes die écht kloppen voor jou


✅ Voordelen van mbraining

  • Meer innerlijke rust en helderheid  
    Je hoofd, hart en buik werken samen in plaats van tegen elkaar

  • Betere besluitvorming  
    Je maakt keuzes die in lijn zijn met je waarden, gevoelens en intuïtie

  • Versterkt zelfvertrouwen en autonomie  
    Je voelt wat klopt en durft daarnaar te handelen

  • Diepere verbinding met jezelf en anderen  
    Je communiceert vanuit authenticiteit en empathie

  • Verlichting van stress en innerlijke conflicten  
    Je leert omgaan met tegenstrijdige gevoelens en gedachten

   Krachtige resultaten door therapieoefeningen

Stres vermindering 

Ontdek de kracht van therapie-oefeningen.

Wil je minder stress ervaren, beter slapen en meer innerlijke rust vinden?

Met gerichte therapie-oefeningen kun je jouw lichaam en geest weer in balans brengen. Door technieken zoals mindfulness, EMDR en ontspanningsmethoden leer je spanning los te laten, je angstniveau te verlagen en je emotionele veerkracht te versterken.

Verbetering van focus

 Heb je moeite om je te concentreren of raak je snel afgeleid? Met eenvoudige maar effectieve therapie-oefeningen train je je aandacht om weer in het hier en nu te zijn. Door je te richten op je ademhaling en lichaamssensaties laat je ruis los en ontstaat er meer helderheid en rust in je hoofd.

Zo krijg je grip op je gedachten en kun je je beter focussen op wat écht belangrijk is.


Emoties reguleren

Neem de regie over je emoties en gedrag.

                                                                   Voel je je soms overspoeld door negatieve gedachten of patronen die je tegenhouden? Met therapie-oefeningen zoals cognitieve gedragstherapie, schematherapie en andere bewezen methoden leer je je emoties beter te begrijpen en te reguleren. Je daagt belemmerende overtuigingen uit, versterkt je coping vaardigheden en bouwt stap voor stap meer zelfvertrouwen op.

Arjo Ballast , relatie therapie en individuele therapie in Emmen , musselkanaal , Stadskanaal
Brainspotting

Brainspotting therapie

Brainspotting bij Praktijk Levenswerk

Diepgaande heling, professioneel begeleid op het hoogste niveau

Brainspotting is een krachtige therapievorm die het lichaam en brein helpt om emotionele blokkades, trauma’s en stress op een diep niveau te verwerken. Bij Praktijk Levenswerk wordt deze methode aangeboden door een therapeut met de hoogste internationale certificering in Brainspotting—een garantie voor deskundigheid, veiligheid en kwaliteit.

Hoe werkt Brainspotting?

  • Tijdens een sessie richt je je blik op een specifieke plek in je gezichtsveld—de zogeheten brainspot

  • Deze plek activeert diepere hersengebieden die verbonden zijn met onverwerkte emoties en lichamelijke spanning

  • De therapeut begeleidt je in een rustige, veilige setting terwijl je brein en lichaam het verwerkingsproces op natuurlijke wijze op gang brengen

  • Je hoeft niet alles te benoemen of te analyseren—het lichaam weet vaak precies wat het nodig heeft om te helen



✅ Voordelen van Brainspotting

  • Diepe verwerking zonder herbeleving  Je hoeft trauma’s niet opnieuw te vertellen om ze los te laten

  • Effectief bij uiteenlopende klachten  Angst, depressie, burn-out, chronische stress, lichamelijke spanningen, prestatieproblemen

  • Zacht en lichaamsgericht  Je lichaam leidt het proces, zonder druk of forcering

  • Snelle toegang tot het emotionele brein  Brainspotting werkt voorbij woorden en gedachten

  • Bewezen effectief en wetenschappelijk onderbouwd  Gebaseerd op neurofysiologische principes


Waarom kiezen voor Praktijk Levenswerk?

  • Therapeut met Brainspotting-certificering op het hoogste niveau (Advanced Certified)

  • Jarenlange ervaring in lichaamsgerichte therapie en traumaverwerking

  • Persoonlijke, holistische benadering: aandacht voor lichaam, geest én ziel

  • Rustige praktijkruimte in het hart van de natuur in Värmland, Zweden

  • Veiligheid, vertrouwen en diepgang staan centraal

Verwerken van trauma en nare ervaringen             

EMDR

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een therapie die mensen helpt om te gaan met de gevolgen van traumatische ervaringen


1. EMDR is ontwikkeld door Francine Shapiro, een Amerikaanse psychologe


2. De therapie is gericht op het verwerken van nare ervaringen, zodat de emotionele lading van deze ervaringen afneemt


3. EMDR is een gestructureerde therapie die gebruik maakt van oogbewegingen, geluiden of tikjes om de verwerking van traumatische ervaringen te bevorderen


4. Het is een effectieve behandeling voor mensen die last hebben van posttraumatische stressstoornis (PTSS) 3.


Hoe werkt EMDR-therapie precies?


Het gaat als volgt: de therapeut vraagt de cliënt om zich een beeld te vormen van de traumatische gebeurtenis, inclusief de bijbehorende gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties. Vervolgens vraagt de therapeut de cliënt om met zijn of haar ogen een bewegende stimulus te volgen, zoals de hand van de therapeut of tikken. Dit zorgt ervoor dat de cliënt snel heen en weer kijkt, terwijl hij of zij zich blijft concentreren op de herinnering.


Dit proces wordt herhaald totdat de herinnering minder emotioneel beladen wordt. Door deze methode wordt het natuurlijke verwerkingssysteem van de hersenen gestimuleerd en kan de cliënt de traumatische ervaring een plek geven.


EMDR-therapie is een effectieve en kortdurende behandeling voor mensen die lijden aan een posttraumatische stressstoornis (PTSS) of andere trauma-gerelateerde klachten. Een therapievorm die alleen in samenwerking met een therapeut kan. 




                                       

Het Enneagram.

Ontdek jezelf met het Enneagram – een reis naar persoonlijke groei en verbinding.


Ben jij klaar om jezelf écht te leren kennen? Wil je begrijpen waarom je doet wat je doet, en hoe je jouw unieke kracht kunt inzetten in werk, relaties en persoonlijke ontwikkeling?


Schrijf je dan in voor onze Enneagram Workshop!


Tijdens deze inspirerende workshop duiken we samen in het Enneagram-model: een krachtig instrument dat negen persoonlijkheidstypen beschrijft, elk met hun eigen drijfveren, valkuilen en groeipotentieel. Of je nu een perfectionist bent die streeft naar verbetering, een helper die anderen centraal stelt, of een levensgenieter die het avontuur opzoekt—het Enneagram helpt je om jouw innerlijke kompas te ontdekken.


Wat kun je verwachten?

  • Diepgaand inzicht in jouw dominante enneatype
  • Praktische oefeningen voor zelfreflectie en emotionele groei
  • Tools om communicatie en samenwerking te verbeteren
  • Een veilige en stimulerende omgeving om te leren en te delen


Voor wie is deze workshop? Voor iedereen die nieuwsgierig is naar zichzelf en anderen.

Of je nu werkt in een team, een manneger of leidinggevende bent, of gewoon meer grip wilt krijgen op je leven—het Enneagram biedt een helder kader om mee te werken.


Waarom meedoen?

Omdat echte verandering begint bij zelfinzicht.

En omdat het leven te kort is om jezelf niet écht te kennen.


Gun jezelf deze ontdekkingsreis. Meld je vandaag nog aan voor de Enneagram Workshop en zet de eerste stap naar meer inzicht en rust, begrip en persoonlijke kracht.


                                   

Focussen


Focustherapie – dichter bij jezelf

Focustherapie helpt je om echt te luisteren naar wat er in jou leeft.


Voordelen van Focussen:

  • Meer helderheid over je gevoelens en behoeftes

  • Betere verbinding met jezelf en je lichaam

  • Vermindering van stress en spanning

  • Ruimte om emoties op een veilige manier te doorvoelen

  • Inzicht in vastzittende patronen en handvatten om hiermee om te gaan

  • Meer innerlijke rust, zelfvertrouwen en balans

  • Ondersteuning bij het verwerken van pijnlijke ervaringen of trauma’s

  • Verbeterde relaties door meer zelfinzicht en openheid


Focustherapie is zacht, eenvoudig en effectief – een natuurlijke manier om dichter bij jezelf te komen en vanuit daar verder te groeien.

Deze oefeningen brengen nieuwe inzichten

Nieuwe inzichten geven een ruimer zicht op je leven. 

relatietherrapie gaat stap voor stap

Evelyn 

Zeer inspirerend

“De therapie oefeningen zijn een geweldige manier om jezelf beter te leren kennen en te groeien als persoon. Ze hebben me veel nieuwe inzichten gegeven over mijn gedachten, gevoelens en gedrag. Ik merk dat ik nu veel minder stress heb, meer concentratie heb en beter om kan gaan met moeilijke situaties. De oefeningen zijn niet alleen leerzaam, maar ook erg leuk en inspirerend. Ik zou ze zeker aanbevelen aan iedereen die meer uit het leven wil halen.”

Systemisch werk

Als alles op zijn plek valt komt er rust.

Een familieopstelling helpt je om zicht te krijgen op verborgen patronen en emoties die je dagelijks leven beïnvloeden. Door stil te staan bij de dynamiek in je familie kun je blokkades loslaten, oude wonden helen en meer rust en balans ervaren.

✔ Verwerk emotionele pijn en trauma’s
✔ Verbeter communicatie en begrip in relaties
✔ Ontdek persoonlijke groei en veerkracht
✔ Versterk je identiteit en autonomie
✔ Herstel de verbinding met je familiegeschiedenis

Gun jezelf de kracht van een familieopstelling – en ontdek wat er verandert als alles op zijn plek valt. 

Bio-energetische therapie

Bio-energetische therapie: bevrijd je energie, versterk je balans 

Bio-energetische therapie is een lichaamsgerichte vorm van therapie die ervan uitgaat dat lichaam en geest één zijn. Door spanning los te laten en de energiestroom in je lichaam te herstellen, ontstaat er meer ruimte voor vitaliteit, zelfacceptatie en innerlijke rust.

Met behulp van:
✨ Lichaamsoefeningen – om contact te maken met je gevoel
✨ Ademhalingsoefeningen – voor meer energie en ontspanning
✨ Aanraking – om spanning los te laten
✨ Emotionele expressie – om blokkades te doorbreken
✨ Gesprekstherapie – om nieuwe inzichten te integreren

Bio-energetische therapie helpt je om stress en vastgezette emoties los te laten, je gezondheid te verbeteren en je relaties te verdiepen.

Voordelen van therapie oefeningen

Er zijn verschillende voordelen van therapie oefeningen gecombineerd met gesprekken, afhankelijk van de soort therapie en de hulpvraag. Hier zijn enkele mogelijke voordelen12345:

  • Je leert je gedachten, gevoelens en gedrag beter te begrijpen en te beïnvloeden
  • Je krijgt meer inzicht in je problemen, je sterke kanten en je doelen
  • Je ontwikkelt nieuwe vaardigheden om met moeilijke situaties om te gaan
  • Je ervaart meer ontspanning, zelfvertrouwen en tevredenheid
  • Je verbetert je relaties met anderen en jezelf


Therapie oefeningen kunnen bestaan uit bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen, schrijfoefeningen, rollenspellen, exposure oefeningen of huiswerkopdrachten. Gesprekken kunnen bestaan uit bijvoorbeeld het stellen van vragen, het geven van feedback, het aanreiken van informatie of het bespreken van oefeningen.

Heb je zelf interesse in een bepaalde vorm van therapie? Of wil je meer weten over de werking of de effectiviteit van therapie oefeningen en gesprekken?

Heb je interesse in een bepaalde vorm van therapie?


Meld je aan en we proberen binnen 14 dagen de eerste afspraak te maken.

in relatietherapie jezelf openen voor de ander.

Ik ben heel blij dat ik de begeleiding van Jeanette heb gekregen. Ze is een warme, betrokken en deskundige therapeut die me veel heeft geholpen om meer inzicht te krijgen in mezelf en mijn situatie. Ze heeft me geleerd om anders te kijken naar mijn gedachten en gevoelens, en om meer ontspannen en positief in het leven te staan. Ik voel me nu veel sterker, zelfverzekerder en gelukkiger. Dank je wel, Jeanette! 😊

Anoniem. 

Het is goed als je gemotiveerd bent om aan jezelf te werken!